Regenererend Bewegen
voor meer fysieke veerkracht
Bewuste mobiliteit kracht en balans training
Yoga bij Green Fit
Op de woensdagochtend geef ik yogales in Sportschool Green Fit, van 9:15 tot 10:15 en van 10:30 tot 11:30.
In de lessen kom je natuurlijke beweegpatronen en dynamische balans situaties tegen, die je soms zal herkennen uit het gewone leven. We nemen ook de tijd voor passieve oefeningen, om op een steeds dieper niveau spanning in spier en bindweefsel rondom de wervelkolom los te maken. Vanuit een stabiele kern verloopt de samenwerking tussen romp en ledematen optimaler. Op sommige momenten zal de les intensief aanvoelen, door de confrontatie met spanning, beweging of kracht. Iedereen krijgt de ruimte om zijn eigen grenzen te verkennen en te verleggen. We werken in een rustig tempo en zoeken een gezonde balans tussen mobiliteit en stabiliteit, in eenvoudig bewegingen, waarin we onze veerkracht uitdagen.
Om mee te doen heb je alleen comfortabele, niet knellende kleding nodig. Al het materiaal is aanwezig. Je hoeft echt niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben. wel is het noodzakelijk dat je redelijk makkelijk van en naar de vloer beweegt.
Kom je het een keer uitproberen? Laat het me even weten per mail of telefoon.
Locatie:
Green Fit fysiotherapie en sportschool
Op sportpark Duivesteijn
Veurselaan 117 te Voorburg