IMG_20220604_150917.jpg

Dagelijks leven & bewegen

Ik ben Mirre, ik help mensen zich bewust te worden van hun gewoontehouding(en) en manier(en) van bewegen. Ik begeleid clienten, (vaak senioren) bij het (her)ontdekken van betere beweegstrategieën voor de dagelijkse bewegingen. Denk daarbij aan o.a. staan, lopen, balans, bukken, tillen, reiken, zitten, liggen en opstaan.

Wil jij in je dagelijks leven soepel, veilig en stabiel bewegen? Het vertrouwen en plezier in bewegen hervinden? En je zelfredzaamheid vergroten?

Het lichaam ontwikkelt over de jaren bewegingspatronen die niet gunstig zijn. Met tot gevolg chronisch overbelaste en onderbelaste lichaamsdelen. Ook stress en gebrek aan beweging, in kwaliteit en kwantiteit zorgt ervoor dat spieren hun optimale lengte verliezen en het skelet in een onnatuurlijke houding dwingen. We verliezen daarmee onze neutrale ´verticale´ houding. Dit belemmert het bewegingsbereik van onze gewrichten en vergroot het risico om te vallen.

 

Ervaar je moeite met bepaalde dagelijkse bewegen? Geeft dit onzekerheid en stress? Leidt dit tot het vermijden van bepaalde bewegingen? Ben je bang om te vallen? Zou je beter en verder willen kunnen lopen?

Ik heb een programma ontwikkeld waar de Algemene Dagelijkse Levensverrichtingen centraal staan.  De methode is gebaseerd op de biomechanica. Zie ook de andere webpagina’s over 'het beweegprogramma' en 'uitlijning'. Het programma is geschikt voor iedereen en aan te passen aan ieders specifieke conditie. Vooral voor senioren is het programma heel relevant, omdat de autonomie in het dagelijkse bewegen erg belangrijk is en vaak minder vanzelfsprekend bij het ouder worden.

 

Het weer voelbaar maken van chronisch gespannen plekken zorgt ervoor dat sensorische zenuwen weer vrijkomen. Het vergroot je lichaamsbewustzijn en daarmee het zelfbewustzijn van hoe je beweegt. Het brengt beweeglijkheid weer terug in het skelet.  Als we bepaalde lichaamsdelen weer voelen, kunnen we ze daarna weer aansturen en zo nieuwe coördinaties leren. Het herstellen van de zintuigelijke verbinding met het gehele lichaam is de basis voor het verbeteren van mobiliteit, coördinatie, kracht en balans.

"Door Mirre en haar methode heb ik een diepe relatie met mijn lichaam gekregen. Dat heeft me de weg naar fysieke en mentale welzijn doen nemen. Ik denk er niet aan om te stoppen met deze methode. Mirre is een hele speciale docente, ze combineert haar grote kennis met een precieze techniek. Ze is professioneel, genereus, geduldig en zacht met een groot gevoel voor humor."

 

Sue Berlanga (65 years) 2014

 

Ik begeleid jou ook graag naar meer vertrouwen in je lichaam en plezier in je dagelijkse bewegen. Neem vrijblijvend contact op via de contactpagina om te kijken welke mogelijkheden er zijn.

n.b. Bij chronische pijn en of bepaalde diagnoses is het belangrijk om van de huisarts of fysiotherapeut goedkeuring te hebben om eenvoudige oefeningen te mogen uitvoeren en je te mogen inspannen.